:format(webp)/nginx/o/2020/10/30/13445326t1ha8f2.jpg)
/nginx/o/2009/06/29/199494t1hdf85.jpg)
Sellele küsimusele aitab vastuse leida Bonaqua leheküljele äsja üles seatud
.
Kui palju peab päevas vedelikku tarvitama?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Sisestades kalkulaatorisse soo, kehakaalu ja vanuse arvutab süsteem välja vedelikuvajaduse ning näitab, mitu klaasitäit vedelikku peaks päevas tarvitama. Kui päevakavas on ka treening, siis saab kalkulaatorile sellest märku anda ja sõltuvalt spordialast, trenni kestvusest ning õhutemperatuurist, suureneb vedelikuvajadus mõne klaasi võrra.
Toitumisteadlase Mai Maseri sõnul on meie kliimas tavalise inimese vedelikuvajadus 2,5 kuni kolm liitrit ööpäevas.
Seda on oluline teada, sest vedelikupuudus tekib ammu enne kui janutunne ning teadusuuringutega on tõestatud, et vedelikupuuduse tõttu vähenevad inimese jõuvarud.
«Higistades kaks protsenti oma kaalust, kaob 20 protsenti kehalistest võimetest, suurem kaalukaotus võib aga esile kutsuda juba tervisehäireid,» märkis Maser.