/nginx/o/2013/09/13/2363146t1h19a0.jpg)
Värsked spinatilehed ei anna smuutile maitset ega tekstuuri ning kui smuuti on korralikult läbi mikserdatud, pole neid nähagi. Aga kuna spinat on niivõrd kasulik, tasuks seda ikkagi smuuti sisse lisada.
Mahe mustikasmuuti spinatiga
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Ühtlasi on spinati smuutisse lisamine kaval nipp, kuidas lapsi panna kasulikke ja värskeid asju sööma. Ära kindlasti kasuta külmutatud spinatit - see annab ebameeldiva maitse ega sulandu täielikult ülejäänud komponentidega, soovitab GalTime.
Koostisosad (1 portsjon):
- 1,5 klaasi rasvavaba või muud meelepärast jogurtit
- 1,5 klaasi apelsinimahla
- 1 klaas mustikaid (võib kasutada ka külmutatud marju)
- pool banaani
- 1 peotäis (soovi korral võib kogust suurendada) eelnevalt pestud beebispinati lehti
- 1 tl mett
Valmistamine: pane kõik koostisosad, v.a. spinat, kannmiksrisse ja mikserda kuni kogu segu on ühtlane. Lisa spinatilehed, lükka need segu sisse, et neid oleks kergem mikserdada. Mikserda kuni segu on ühtlane.