Ilu tuleb tervisest: juhised lihtsaks puhastuskuuriks

Foto: SCANPIX

Ainult terve inimene näeb ilus välja ja tunneb end kaunina, kirjutab Sensa. Hea tervise aluseks on mürkainete ehk ama väljutamine kehast. Tugev agni ehk seedetuli on siin võtmetähtsusega – see kannab elujõudu ja toitaineid meie rakkudesse ning ergutab keha loomulikke protsesse. Seega püüa kaasata järgnevad lihtsad mürkide väljutamist soodustavad toitumissoovitused oma igapäevaharjumuste hulka.

Juhised lihtsaks puhastuskuuriks:

1. Alusta päeva tassikese ingveri-sidruniteega.

2. Joo päeva jooksul palju sooja vett.

3. Söö kergemaid toite, mis on värvilt heledad, soojad ja toitvad, ning unusta praetud, rasvased, rasked, aga ka külmad road. Lisa oma toidusedelisse keedetud puuviljad (õunad, pirnid jne).

4. Puhastuskuuri ajal võta toidusedelisse kindlasti kitchari – basmatiriisi ja mungubadega puder.

5. Pärast seedimist soodustava roa söömist joo lassi’t ehk vürtsikat jogurtijooki.

Seedimist soodustav lassi

• 1 osa külma maitsestamata jogurtit
• 3 osa vett
• näpuotsatäis jahvatatud ingverit, köömneid, soola ja musta pipart

Vurista kannmikseris ja naudi.

Puhastav kitchari

• 1/4 tassi basmatiriisi
• 1/4 tassi mungube
• 1 tass vett
• näpuotsatäis soola
• 1 sl ghee’d või rafineerimata kookosõli

Pane riis ja mungoad potti tassitäie vee sisse kuni 24 tunniks likku. Seejärel kuumuta segu keemiseni, kata pott kaanega ning kuumuta madalaimal temperatuuril 35–40 minutit. Lisa sool, sega ning serveeri ghee või kookosõliga.