/nginx/o/2015/04/07/3940279t1ha0d4.jpg)
Pärast trenni või ka pärast tööpäeva koju jõudes on mõnikord kõht nii tühi, et pole tahtmist pikalt kokata. Madala kalorsusega piimakokteil on sel puhul väärt vahepala.
Mahe ja rikkalik šokolaadi-piimakokteil
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
You Beauty pakub välja retsepti šokolaadi-piimakokteiliks, mille ühes portsjonis on vähem kui 300 kilokalorit. Antud retsepti järgi valmistades saab kaks jooki, millest ühes on umbes 294 kilokalorit, 22 g valke, 30 g süsivesikuid ja 10 g rasvu. Kuna tegu on valgurikka rüüpega, sobib see hästi trennijärgseks kosutuseks.
Vaja läheb:
- 75 g šokolaadimaitselist valgupulbrit
- 375 ml vaniljejäätist
- 125 g lahjat Kreeka jogurtit
- 100 kuni 120 g mandlipiima
- paar tilka vaniljeekstrakti
Sega kõik koostisosad kannmikseris segamini, kuni kokteil muutub kreemjaks. Naudi kohe!