Mineraalained – keha abilised

Foto: AP / Scanpix

Üsna sageli räägitakse, et on vaja tarbida vitamiine ja mineraale, sest need on meie kehale ja ajule vajalikud. Aga paljud ei tea, miks ja millistele vitamiinidele-mineraalidele tähelepanu pöörata ning kuidas need imenduvad.

Teema on väga lai ja sellest on kirjutatud pakse raamatuid, kuid tahan keskenduda vaid mõnele olulisemale mineraalile, mida meie keha vajab. Jätan siinkohal välja ka vitamiinid, kuigi olgu mainitud, et eestlastele ühed olulisemad on näiteks B-grupi vitamiinid (energiatootmine, närvisüsteem, juuksed-küüned) ning C- (immuunsus, südame-veresoonkond, sidekude) ja D-vitamiinid (immuunsüsteem, luude ja hammaste tervis jne).