/nginx/o/2016/04/21/5284823t1h25ab.jpg)
Kaalulangetaja, kel pole köögikaalu või kes ei suvatse kaalumisele aega raisata, saab portsjonitel ja ühe toidukorra makrotoitainete osakaalul umbkaudu silma peal hoida ka neid teatud esemete suurusega võrreldes.
Kontrolli toiduportsjoni suurust visuaalsete võrdlustega
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Food Network jagab juhendit portsjonikontrolliks, mille puhul tuleks meelde jätta eseme suurus, mis annab aimu, kui palju saab toitu taldrikule tõsta.
Valguallikas (liha, kala, linnuliha)
- Nutitelefon
- Pihk (ilma sõrmedeta)
- Pesapall
Teraviljad (pasta, riis, hommikusöögihelbed)
- Rusikas (sõrmed pihus)
- Apelsin
Täisteraleib ja -sai
- CD/DVD karp
Üks puuvili või tükeldatud puuviljad ja marjad
- Tennisepall
Kuivatatud puuviljad
- Pingpongipall
- Suur muna
Piimatoode (piim, jogurt)
- Väike kohvitass
Juust
- Tikutoos
- Tic Taci karp
Pähklid
- Viinapits
Pähklivõi
- Golfipall
- Veinikork
Oad ja teised kaunviljad
- Arvutihiir
Rasvad (õli, või, majonees): 2 tl
- Kaks täringut
- Väike sõrm