Jahutavad suvesmuutid ja viis nippi nende tegemiseks

Foto: Vida Press

Kuuma ilmaga tahaks kergemaid, marjasemaid ja natuke hapukamaid smuutisid. See on kerge ning kiire kõhutäis – palju looduslikke toitaineid ja vitamiine. Smuutidega saad asendada ühe oma päevase toidukorra.

Suvised smuutid võid teha vedelamad ja lasta fantaasial lennata (näiteks pista rabarber blenderisse). Et smuuti oleks maitselt kergem, kasuta vahelduseks banaani asemel näiteks pirni, melonit või arbuusi, soovitab smuutid.ee.

Mis lisavad smuutidele värskust?

• Laim, sidrun
• Piparmünt
• Arbuus
• Ananass
• Kodused õunad
• Rabarber
• Värsked maasikad
• Sõstrad, kirsid

Mis on hea ja jahutava smuuti valmistamise nipid?

1. Kasuta külmutatud marju.
2. Kasuta külmutatud banaane (koori ja viiluta 4-5 banaani ja pane sügavkülma).
3. Kasuta jääd (½ osa vedelikku ja ½ osa jääd; aga lisa seda lõpus, kui kõik on juba läbi blenderdatud).
4. Kasuta alati külma vedelikku (vesi, mandlipiim, kookosvesi).
5. Tee smuuti valmis ja pane paariks tunniks külmkappi.

Suvine rabarberismuuti

• 1 klaas värskeid maasikaid
• ½ klaasi kooritud ja tükeldatud rabarberit
• 1 banaan
• 1 klaas jääd

Jahutav arbuusi-maasikasmuuti

• 2 klaasi tükeldatud arbuusi
• 1 klaas maasikaid
• 5-7 piparmündi lehte
• 1 klaas jääd

Antioksüdandipomm ekstra boostiga

• 1 külmutatud banaan
• 1 klaas vaarikaid
• ¼ laimi, pigista mahl
• 1 teelusikatäis Balance supertoidusegu

Värskendav tikrismuuti

• 1 banaan
• 1 klaas tikreid
• 1 viil tükeldatud melonit
• 1 väiksem õun
• 1 klaas jääd

Suvine banaanijäätis

• 3-4 küpset banaani (pruunikate/laiguliste koortega), tükelda ja aseta 3-4h sügavkülma
• 1 klaas oma lemmikmarju (maasikad, vaarikad, sõstrad)

Banaanijäätis Boost special

• 3-4 külmutatud banaani
• 2 supilusikatäit Balance supertoidusegu

Lase külmutatud banaanil 20 minutit sulada (natuke pehmemaks, et banaan ei oleks blenderis tükiline) ning siis blenderda. Lisa oma lemmikmarjad või Balance supertoidusegu ja blenderda kõik ühtseks massiks. Vedelikku pole eraldi vaja lisada.