Üheksa suurepärast põhjust, miks süüa avokaadot

Foto: Lev Dolgachov / PantherMedia / Scanpix

Avokaado on ilmselt üks maitsvamaid koostisosi, millega saab teha nii magusaid kui ka soolaseid roogasid. Näiteks sobib avokaado hästi salatitesse, smuutidesse ja niisama röstsaiale. Lisaks on seal palju häid rasvu ja vitamiine. 

Mis teeb avokaado nii tervislikuks? PopSugar vahendas üheksa põhjust, miks süüa avokaadot.

1. Avokaado sisaldab häid rasvasid. Mida see tähendab? Avokaado sisaldab monoküllastumata rasvasid, mis võitlevad südamehaiguste vastu ja vähendavad kolesterooli võimalikku kahju organismile.
2. Avokaado sisaldab rikkalikult antioksüdante, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide eest.
3. Avokaados on palju vitamiine. Näiteks võib sealt leida sellised olulisi vitamiine, nagu K, C, B5, B6 ja E.
4. Avokaado sisaldab valku. Erinevalt teistest puuviljadest sisaldab see tõepoolest valku.
5. Sa ei pea avokaadot sööma, et sellest kasu saada. Loomulikult on tegemist maitsva viljaga, aga sellest saab teha ka ilutooteid välispidiseks kasutamiseks.
6. Avokaadoga saab asendada näiteks võid või õli. California Avokaado Assotsiatsioon ütleb, et avokaado on küpsetistele väga tervislik alternatiiv.
7. See võib aidata teistel toitainetel paremini imenduda.
8. Avokaado on väga hea rasedatele. Selgub, et avokaado sisaldab foolhapet, mis on väga oluline lapse arenguks.
9. Ärgem unustagem kaaliumit. Avokaados ja banaanis on kaaliumit, mis on oluline mineraal keha normaalseks tööks.