/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2017/09/14/7099183t1h2488.jpg)
Enamik on kuulnud, et probiootikume leidub jogurtites ja et see on kasulik. Kuidas paljud ei pruugi teada, mis probiootikumid üldse on.
Kaheksa toitu, mis sisaldavad kasulikke probiootikume
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Probiootikumid on elavad organismid nagu bakterid või pärmseened, kirjutab Huffington Post. Meie keha sisaldab palju häid baktereid ja kui me oleme terved, on ka meie seedimine ja bakteritasakaal korras. Kui aga võtame näiteks antibiootikume, siis see tasakaal võib kõikuma lüüa.
Siin on kaheksa toitu, mis probiootikume sisaldavad.
- Keefir
- Hapukapsas
- Kimchi
- Hapukurk
- Tempeh (fermenteeritud pressitud sojaoad, pärit Indoneesia köögist)
- Kombucha
- Miso
- Juust