/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2017/12/12/7400251t1h121b.jpg)
Kuigi aktiivsel inimesel pole põhjust süsivesikuid karta, on vahel hea nautida tervislikku vahepala, milles pole väga palju suhkrut. Selleks tasub koju varuda õigeid vilju.
Viis vilja, milles on väga vähe süsivesikuid
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Aprikoos
Aprikoos on magus ja mahlane, kuid selles väikeses luuviljas on vaid 3,89 g süsivesikuid ja 17 kilokalorit. Aprikoos on ka hea A-vitamiini allikas.
/nginx/o/2017/12/12/7400293t1h0f40.jpg)
Kiivi
Hapu ja mahlane kiivi sisaldab palju C- ja K-vitamiini, kaaliumit, fosforit ja vaske. Ühes keskmises kiivis on aga vaid 11 g süsivesikuid.
/nginx/o/2017/12/12/7400295t1h0b4d.jpg)
Arbuus
Kuigi arbuus on magus, ei ole see väga süsivesikurikas. 152 g arbuusis on 11 g süsivesikuid. Lisaks saad sellest A- ja C-vitamiini, kaaliumi ja magneesiumi.
/nginx/o/2017/12/12/7400297t1ha7c3.jpg)
Maasikas
150 g maasikates on umbes 11 g süsivesikuid, mis teeb sellest suurepärase vahepala kaalulangetajale. Maasikates on palju C-vitamiini, foolhapet ja mangaani.
/nginx/o/2017/12/12/7400299t1h5cc5.jpg)
Avokaado
100 g avokaados on kõigest 8,53 g süsivesikuid. Selles on palju kiudaineid ja tervislikke rasvu.
/nginx/o/2017/12/12/7400301t1h479d.jpg)
Allikas: Women’s Health