Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2017/09/20/7121863t1hb143.jpg)
/nginx/o/2018/01/23/7507195t1h6f9c.jpg)
Öeldakse, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord ja seda mitte ilmaasjata. Tuleb välja, et hommikusöök aitab kaasa ka kaalulangetamisele.
- Joo hommikul piisavalt vedelikku. Joo klaas vett enne hommikusööki, kirjutab Womens Health Magazine. See annab kehale signaali, et nüüd on aeg tööle hakata.
- Alusta väikeste portsjonitega. Eriti, kui sa pole harjunud hommikul sööma, siis söö näiteks üks muna või käär leiba.
- Jupita hommikusöögi söömist. Sa võid süüa hommikusööki mitmes osas. Näiteks enne tööle minekut midagi väikest ja kui tööle jõuad, siis võileiba või jogurtit.
- Käi hommikul trennis. Hommikune trenn tekitab parema söögiisu.
- Joo smuutit. Kui sa pole hommikusöögisõber, siis joo kas või üks smuuti või klaas mahla.
- Unusta tüüpiline hommikusöök. See, et hommikul süüakse teatud tüüpi toite, ei tähenda, et see on reegel. Kui sulle ikka ei maitse müsli või praetud muna, siis söö midagi muud.
- Võta kergelt. Kui sul hommikuti ei ole isu ja isegi iiveldab, siis söö kas banaani, teraviljatooteid või üks keedetud muna.
***
Lugu on esmakordselt avaldatud 23.01.2018