:format(webp)/nginx/o/2017/12/02/7369823t1h6af1.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2018/03/07/7665045t1hc758.jpg)
Äsja ilmus Eesti esimene fitnessi raamat «Fitness ja toitumine», mille autoriteks on Egle Eller-Nabi, Britt Paju ja Kristin Salupuu. Raamatust leiab palju kasulikke retsepte, nagu ka allolev smuuti.
Retseptisoovitus tervise turgutamiseks: peedi-vaarikasmuuti
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Peedi-vaarikasmuuti
E: 173 kcal
SV: 22 g
R: 4 g
V: 9 g
Hea vahepala, mis sobib hästi ka trennijärgseks kosutuseks. Vaarikad võid selles retseptis asendada külmutatud kirsside või mustade sõstardega.
- 50 g peedimahla
- 50 g tükeldatud pirni
- 70 g (külmutatud) vaarikaid
- 2 g kooritud ingverijuurt
- 30 g kodujuustu (4-protsendilist)
- 50 g värskelt pressitud apelsinimahla (umbes pool apelsini)
- 100 g 2,5-protsendilist keefirit
Vala kõik koostisained blenderisse ja töötle ühtlaseks. Vajadusel lisa ka veidi jääd.