3 retsepti: trendikad kuumad smuutid

Foto: www.flickr.com

Mis chai latte või kuum šokolaad? See oli eilne päev. Täna tuleb kuum jook juba smuutiks muundada.  

Hot Smoothies ehk kuumad smuutid on lisaks trendijoogi staatusele ka tervislikumad kui kõik eelkäijad. Kuumadel smuutidel on samasugused tervislikud koostisosad nagu tavalistelgi smuuutidel, ent jääkuubikute ja külmutatud puuviljade asemel segatakse kuum smuuti kokku piima või teega. Seega ideaalne külma ilma jook. 

1. Kuuma šokolaadi smuuti

Vaja läheb: 

• 200 ml mandlipiima
• ½ küpset banaani
• 15 g tumedaid šokolaadinibse
• 1 spl vahtrasiirupit
• 40 g kaerahelbeid
• 10 g kakaopulbrit
• 5 g tšiiaseemneid
• ½ tl vanilliaroomi

Valmistamine:

Suru banaan kahvliga katki ja pane kõik koostisosad blenderisse. Sega kõige kõrgemal kiirusel kreemjaks smuutiks. 

2. Kohvismuuti

Vaja läheb: 

• 1 espresso
• 200 ml kookospiima
• 1 tl matcha-pulbrit
• 1 küps banaan
• 2 datlit
• 1 spl maapähklivõid
• ½ tl kaneeli
• ½ tl vanilliaroomi

Valmistamine:

Suru banaan kahvliga katki ja pane ülejäänud koostisosadega blenderisse.  Sega kõige kõrgemal kiirusel kreemjaks smuutiks. 

Chai-Tee-roheline-smuuti

Vaja läheb:

• 2 tassi beebispinatit
• 1 tass rohelist teed
• 1 tass kookospiima
• 1 küps banaan
• 2 datlit
• ½ tl kaneeli
• ½ tl vanilliaroomi 
• ½ tl kardemoni
• ¼ tl ingverit

Valmistamine: 

Pane kõik koostisosad blenderisse ja sega niikaua, kuni kõik on väikseks püreestatud ja smuutil on kreemjas konsistents. 

Allikas: Freundin