Lihtne ja kiire nipp, kuidas nelja seina vahel pingeid maandada

Pilt on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Tunned end nelja seina vahel lõksus olevat ja see tekitab sinus stressi? Sel juhul tasuks võtta tihedast päevagraafikust kõigest kolm minutit, mis mediteerimisele pühendada.

Tubade vahel tammumine on enamikele esimene variant, et pingeid maandada, kirjutab domino.com. Kuid kahjuks ei ole sellest suurt kasu ning see ei meeldi ka alumise korruse naabritele. Siiski tuleb keskendumist raskendavast stressist kuidagi lahti saada. 

Siin tuleb appi meditatsioon. Tegemist ei ole järjekordse trendihullusega – sellest on tõesti kasu. Võta oma tihedast päevagraafikust kolm minutit ja pane pähe heli summutavad kõrvaklapid. Vali sinu jaoks rahustav muusika, näiteks klassikaline etüüd või merekohin, ning istu mugavalt mõnusasse nurka. Sule silmad ja hakka rahulikult mõtlema, mis järjekorras sa oma kohustused ette võtad. Piisab ainult kolmest minutist, et päevakava peas korda sättida ja pinged ongi maandatud.