RETSEPTID ⟩ Talvised ergutajad ja soojendajad: kolm sooja smuutit

Kaneel, mesi ja ingver sobivad talvisesse smuutisse suurepäraselt. Foto: Shutterstock

Soojale teele ja kakaole lisaks on praeguse aja lemmikjoogiks hoopis soojad smuutid!

Soe smuuti on külma aja ideaalne jook. Puuviljad, jõulumaitsed ja piim – see on täpselt see vunk, mida ellu juurde vajad. Joo smuutit hommikul, et paremini ärgata ning saada päevaks vajaminev energia maitsvalt kätte.

Freundin toob välja kolm mõnusat retsepti, mida kohe täna katsetada. Kõiki retsepte valmistatakse ühtmoodi: kõigepealt sega koostisosad blenderis kokku ning seejärel soojenda jooki mikrolaineahjus mitte kauem kui 30 sekundit.

Õuna-kaneelismuuti

Vaja läheb: 250 ml kaerapiima, 1 õun (südamik eemaldatud), 2 tl kaneeli, 1 peotäis mandleid, maitsestamiseks mett

Ingveri-pirnismuuti

Vaja läheb: 250 ml mandlipiima, 1 pirn, 1 sl kaerahelbeid, 1 cm värske ingveri juur (ilma kooreta), maitsestamiseks mett

Kakao-banaanismuuti

Vaja läheb: 250 ml kaerapiima, 1 banaan, 1 tl kaneeli, 1 sl kakaod, 1 tl chia seemneid