/nginx/o/2020/11/11/13469973t1hc771.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2021/01/15/13577786t1hc026.jpg)
Kas tunned, et jaksu on vähe ja ideid on raske ellu viia? Kas pimedus on masendav või on keskendumisvõime null? Proovi jooke, mis parandavad tervist ja teevad sulle üleüldiselt head. Ja mis kõige parem – saad neid jooke nautida ka siis, kui veedad kainet jaanuarit!
1. Kui sa ei suuda keskenduda … joo vett!
On tõsi, et dehüdratsioon raskendab keskendumist ja vähendab teovõimet. Kui vesi ei taha niisama alla minna, lisa sinna hulka sidruniviile, laimi, kurki või marju. Võid proovida ka ingverit lisada, soovitab Woman and Home.
2. Kui oled masenduses … naudi šokolaadijooki!
Kakao on tuntud kui šokolaadijook, kuid veelgi tervislikum kakao valmib siis, kui valid võimalikult suure kakaosisaldusega pulbri. Kakao sisaldab palju flavonoide, mis parandavad meeleolu ja suurendavad serotoniini. Kakaod saab valmistada ka erinevate smuutide valmistamiseks.
3. Kui energiat on vähe … joo rohelist teed!
Roheline tee kosutab. Kuid kui soovid, et tee oleks veelgi energiasäästlikum, naudi matcha rohelist teed. Matchas on palju antioksüdante ja harvaesinevat L-teaniini aminohapet. L-teaniin aitab meelt erksana hoida.
4. Kui aed- ja kööviljad ei maitse … tee neist smuuti!
Aed-, köögi- ja puuvilju saab hõlpsasti nautida ka nii, et teed need smuutiks või pressid mahlaks. Smuutid ja mahlad sobivad suurepäraselt ka hõivatud inimesele, kuna neid saab ette valmistada ja kõikjale kaasa haarata (näiteks tööle). Rohke aed- ja köögiviljade söömine paneb keha ja meele paremini tundma.
5. Kui kõht ei tööta … proovi puljongit!
Kõhufunktsiooni raskused alandavad meeleolu. Puljong ei pruugi kohe mõttesse tulla, kuid see mõjub seiskunud seedimise hästi. Puljong on täis valke ja mineraale, mis ergutavad soolestiku tööd, vähendades samal ajal väsimust ja ärevust.