KÕHT KORISEB? ⟩ Need öised snäkid on ka päriselt tervislikud

Kui kõht öösel koriseb, siis on sageli tunne, et sööks ära või terve külmiku! Foto: Shutterstock

Kuigi me kõik püüdleme korralike ning tervislike uneharjumuste poole, nagu näiteks nutitehnika magamistoast eemal hoidmine ning varakult voodisse minemine, siis ühe asja vastu kipume tahes-tahtmata liiga sageli eksima.

Selleks eksimuseks on paljude puhul öine söömine või söömata jätmine. Sa viskled voodis täpselt sama rahutult siis, kui sa vastu ööd näljane oled, kuid endal midagi süüa ei luba, kui ka siis, kui sööd midagi seedimisele rasket, mis su enesetunde samuti rikub. Mõlemast halvast hoidumiseks tasub minna mööda kuldset keskteed ning pista hilisel õhtu- või öötunnil põske üks järgnevatest kergetest ampsudest, loetleb PureWow.

1. Hummus ja täisteraküpsised või juurviljad
2. Kaerahelbe- või mõni muu puder
3. Popkorn
4. Kreeka jogurt ning puuviljad
5. Maapähklivõi ja moosiga võileib
6. Kõrvitsaseemned
7. Maapähklivõi ja banaanid
8. Peotäis pähkleid
9. Kalkunilihaga võileib
10. Madala rasvasisaldusega kodujuust
11. Keedetud edamame oad
12. Munad
13. Juust ja täisteraküpsised
14. Röstsai avokaadoga
15. Roheline smuuti avokaado ja õuntega