3 une-eelset prohmakat, millega oma õndsat und rikkuda võid

Pilt on illustreeriv. Foto: Pexels / CC0 Licence

Suurbritannia uneekspert jagab kolme magamiseelset prohmakat, millega võid mesimagusale unele kriipsu peale tõmmata. 

Ära sunni end

Suubritannia uneeksperdi Motty Varghese sõnul tuleb magama minna alles siis, kui end tõeliselt väsinuna tunned. Ilmaaegu põõnamisest tuleb Varghese kinnitusel rohkem kahju kui kasu. Inimese magamistavad peaksid käima käsikäes tema unisusega. «Selle asemel, et minna magama näiteks kell 22, katsuge planeerida magamaminekut ajale, mil end tõeliselt kurnatuna tunnete. Unega on sama, mis nälja ja söögiisuga – mida kauem söömata oled, seda näljasemana end tunned,» selgitab ekspert.