OOTAMATU ⟩ Teadusuuringust selgub, et 8 tundi und on meile liiast

Pilt on illustreeriv. Foto: Pexels / CC0 Licence

Uneprobleemid ja unetus annavad tänapäeval üha teravamalt märku. Tänini kehtinud 8-tunnine soovituslik une pikkus ei ole värske teadusuuringu järgi enam kuigi otstarbekas. 

Teadlased lükkavad ümber pikalt levinud arusaama, mille järgi peaksime öösiti kuus kuni kaheksa tundi und saama. Ameerikas läbi viidud uuringu järgi piisab mõnele inimesele vaid neljast unetunnist, et hommikul värske ja väljapuhanuna ärgata. 

Teadlased leidsid, et liiga pikk uni, täpselt nagu liialt üürikeseks jäänud uinak, võivad tekitada tõsiseid mälu- ja kognitiivseid häireid. Riskigruppi kuuluvad inimesed, kes on harjunud magama vähem kui 4,5 tundi, ühtlasi ka need, kelle unetsükkel on pikem kui 6,5 tundi. Ideaalne une pikkus võiks teadlaste uue hüpoteesi järgi olla seega 4,5 kuni 6,5 tundi.