ILUS JUME ⟩ Kui tahad kaunist nahka, söö neid toite iga päev

Järgmine kord, kui ostad või tellid toidukaupu, lisa ostukorvi ka mõned neist nahale kasulikest toiduainetest. Foto: Shutterstock

Sa võid kasutada kõige kallimaid näokreeme ja uhkeid nahahooldusi, aga kui sinu toitumine jätab soovida, kajastub see ka sinu jumes. Järgmine kord, kui ostad või tellid toidukaupu, lisa ostukorvi ka mõned neist nahale kasulikest toiduainetest.

Marjad

Marjad on maitsvad ja ka nahk tänab sind. Enamus marju sisaldavad hulgaliselt antioksüdante, millel on põletikuvastased omadused ja mis kaitsevad sind vabade radikaalide eest. Nii et viska oma smuutisse julgelt ka peotäis marju.