KAS TEADSID? ⟩ 10 toitu, kus on rohkem kaltsiumi kui piimas

Foto: Shutterstock

Lapsepõlves pidime kõik piima jooma, sest see oli hea luudele ja hammastele. Seda seetõttu, et see sisaldab rohkelt kaltsiumi. Tegelikult on palju teisi toiduaineid, mis sisaldavad rohkem kaltsiumi kui piim.

Seemned

Seesami-, mooni- ja linaseemned on suurepärased mineraalainete allikad. Vaid kolm supilusikatäit chia-seemneid sisaldab rohkem kaltsiumi kui klaas piima. Seemnetes on ka rohkelt oomega-3-rasvhappeid ja neid on lihtne oma toidule lisada.