Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2012/02/29/990468t1he7c1.jpg)
Toitumisspetsialist Ali Cullen andis portaalis Zest nõu, kuidas vältida seedeprobleeme ja puhitusi. Järgnevad nõuanded, mis aitavad seedesüsteemil hästi toimida, peaksid sobima pea kõigile.
- Söö alati istudes ja kui võimalik, siis lõõgastudes.
- Jälgi, et su rüht oleks hea – istu sirgelt, lükka õlad taha ja ära kummardu laua kohale. Ära tegele söömise ajal kõrvaliste asjadega.
- Mälu nagu maniakk. See on tasuta ja see on ülioluline. Proovi iga suutäit mäluda 20 korda. See võib esialgu tunduda võimatuna, kuid see tasub end ära.
- Ära joo midagi 20 minutit enne ja pärast sööki.
- Muul ajal joo päevas kokku vähemalt poolteist liitrit puhast ja gaseerimata vett.
- Väldi kohvi ja ära joo rohkem kui kaks tassi taimeteed päevas.
- Väldi täielikult gaseeritud jooke.
- Söö puuvilja esimese toiduna või pärast kella kolme päeval, vahepalana.
- Söö nisu maksimaalselt ainult ühe toidukorra ajal ning väldi valget – kõik võiks olla täistera.