PUGI RÕÕMUGA ⟩ Just see toiduaine teeb meid kõige õnnelikumaks

Foto: Shutterstock

Pole vahet, kas see on šokolaad, pitsa või ema tehtud hakklihakaste – söömine on ilus tegevus ja tekitab hea enesetunde. Kuid on olemas toidud – mis on isegi tervislikud! – mis mõjutavad meie meeleolu. Mida süüa, et olla veelgi õnnelikum?

Tõeline õnnetoit on täisrasvane maitsestamata jogurt, sest see toob meie kehasse häid baktereid. Kuna see on probiootiline, siis see teeb soolestiku õnnelikuks ja kui tema on rahul, siis oleme meiegi. Soolestikus asub mikrobioom, mille tasakaalust väljas olemisel on ka meie aju tasakaalust väljas, kirjutab Cosmopolitan.

Loe ka: 5 üllatavat asja, mis juhtuvad, kui sa sööd tomateid

Ka need toiduained teevad õnnelikuks

Kuid mitte ainult jogurt ei tee meid õnnelikuks. Ka järgmised toiduained mõjuvad meie meeleolule hästi:

• kimtši
• hapukapsas
• täisteraleib
• lõhe
• mustikad

Kui tunned end pidevalt kurnatuna, siis söö rohkem aga järgmisi toiduaineid:

• Lehtköögiviljad
• Täisteraviljatooted
• Munad
• Köögiviljad
• Pähklid ja seemned

Toit, mis ei sisalda piisavalt valku või kiudaineid ning põhjustab ebastabiilset veresuhkru taset, on koos ebapiisava unega peamised väsimuse põhjustajad.