PEA PIIRI ⟩ Toiduaine, mida ei tasuks enne magamaminekut süüa

Pilt on illustreeriv Foto: Pexels / CC0 Licence

Magamaminek ja seedimine on üksteisega sedavõrd tihedas seoses, et on lausa toiduaineid, mida võiksime enne uinumist vältida.

*Lugu avaldus esimest korda 28.08.2022.

Enne magamaminekut soovitavad asjatundjad vältida liha söömist. Suure valgu- ja rasvasisaldusega liha on seedetraktile tõeliseks proovikiviks, mis võib omakorda põhjustada keskmisest pikema seedimisprotsessi ja sellest johtuvalt ka kehvema une. Ameerika dietoloog Emily Wunder ütleb, et õhtuses lihasöömises pole iseenesest midagi halba, küll aga ei tasu seda liiga hilja peale lükata.

«See ei ole just kõige parem tegevus hetkel, kui on saabunud aeg lõõgastuda ja rahuneda. Ideaalis peaks teie seedesüsteem olema lõdvestunud ja valmis pikaks rahulikuks ööks,» selgitas Wunder väljaandele Mashed. Punane liha sobib Wunderi sõnul suurepäraselt lõunasöögiks, õhtusöögiks soovitab ta aga valget.

10 toitu, millest võiksid enne magamaminekut hoiduda

• Juust
• Šokolaad
• Oad
• Alkohol
• Vürtsikas kaste
• Kommid
• Küpsised, koogid
• Makaronid
• Pitsa
• Kartulikrõpsud