Toiduaine, mida enne magamaminekut süüa ei tasuks

Pilt on illustratiivne. Foto: Pexels / CC0 Licence

Magamaminek ja seedimine on üksteisega sedavõrd tihedas seoses, et on lausa mõningaid toiduaineid, mida võiksime enne uinumist vältida.

Enne magamaminekut soovitavad asjatundjad vältida liha söömist. Suure valgu- ja rasvasisaldusega liha on seedetraktile tõeliseks proovikiviks, mis võib omakorda põhjustada keskmisest pikema seedimisprotsessi ja sellest johtuvalt ka kehvema une. Ameerika dietoloog Emily Wunder ütleb, et õhtuses liha söömises pole iseenesest midagi halba, küll aga ei tasu seda liiga hilja peale lükata.

«See ei ole just kõige parem tegevus hetkel, kui on saabunud aeg lõõgastuda ja rahuneda. Ideaalis peaks teie seedesüsteem olema lõdvestunud ja valmis pikaks, rahulikuks ööks,» selgitas Wunder väljaandele Mashed. Punane liha sobib Wunderi sõnul suurepäraselt lõunasöögiks, õhtusöögiks soovitab ta aga valget.

10 toitu, millest võiksid enne magamaminekut hoiduda

• Juust
• Šokolaad
• Oad
• Alkohol
• Vürtsikas kaste
• Kommid
• Küpsised, koogid
• Makaronid
• Pitsa
• Kartulikrõpsud