EKSPERT AVALDAB ⟩ Need on peamised lõksud, miks inimesed ei suuda alla võtta

Foto: Shutterstock

Miks on nii raske viia ellu oma toitumis- ja trenniplaane? Võid alustada kindla kavatsusega, kuid aja möödudes tekivad kiusatused, motivatsioon väheneb ning peagi oled tagasi seal, kus alustasid. Kuidas tervislikke harjumusi pikas perspektiivis hoida?

Käitumisteadlane Michelle Segar õpetab, kuidas luua pikaajalisi tervislikke harjumusi ja mis takistused sellel teel ette tulla võivad. Ta tõi välja neli kõige levinumat lõksu ja kuidas neist pääseda.

1. Kiusatus