Toitumisnõustaja teeb pildi selgeks: kui palju kohvi on liiga palju?

Pilt on illustreeriv. Foto: Pexels / CC0 Licence

Mõni inimene on kohvi suhtes tundlikum kui teine. Olgu see kuitahes kasulik ja hea, hommikuse imejoogiga ei maksa liiale minna!

Suurbritannia toitumisnõustaja Rashi Chowdhary sõnul on kohv täis antioksüdante, olles ühtlasi abiks energiataseme hoidmisel ja isude kontrollimisel. Chowdhay kinnitusel teeb 250 mg kofeiini inimese südame-veresoonkonnale vaid head. Toitumisnõustaja paneb seejuures südamele, et meil kõigil on erinevad taluvuspiirid. Tervetel täiskasvanutel peetakse enamjaolt ohutuks koguseks kuni 400 mg kofeiini päevas, noorukid võiksid piirduda 100mg kofeiiniga päevas, vahendab The Indian Express.

«Enamike  jaoks peetakse ohutuks umbes 400 mg kofeiini tarbimist. Ent kui oled närviline või tajud südame kloppimist, võib see viidata sellele, et inimese taluvuslävi on keskmisest madalam. Liiga palju kofeiini tõstab vererõhku ning võib viia arteriseinte jäigastumiseni, mis omakorda tõstab südamehaiguste riski,» selgitab ta.