TERVISE HEAKS ⟩ Mida kujutab endast kontrastdušš ja kellele seda üldse vaja on?

Pilt on illustreeriv. Foto: Pexels / CC0 Licence

Voodist väljasaamine muutub iga päeva järjest raskemaks? Äkki on aeg proovida lihtsat ja taskukohast kontrastdušši, mis su sekunditega reipamakas muudab?

Kontrastdušš on lihtne ja taskukohane viis immuunsuse tugevdamiseks. Kontrastdušš, mida tuntakse ka kontrastse hüdroteraapiana, seisneb kuuma ja külma vee vahelduvas kasutamises. 

Alustada võiks vähem äärmuslikest temperatuuridest ja vähehaaval tõsta kuuma vee temperatuuri ning liikuda vaikselt spektri teise otsa poole. «Kõigepealt aja ennast sooja vee all mõnusalt kuumaks ja tõsta vaikselt temperatuuri, seni kuni tunned ennast täielikult ülessoojenenuna,» soovitab Suurbritannia psühhiaater ja perearst Nina Vasan.