HOIA OMA SELGA ⟩ Aiahooaeg on täies hoos! Loe, kuidas end traumade eest kaitsta

Aiatöid tehes pööra tähelepanu ka õigele kehahoiakule, venitusele ning puhkepausidele. Foto: Shutterstock

Tegijal juhtub ja nii võib ka aias toimetades endale tahtmatult liiga teha. Siin on mõned ohutusnipid, et töö aias kulgeks ladusamalt.

Suvine aiahooaeg on avatud ning soojad ilmad meelitavad aina rohkem koduaias toimetama. Aiatööde nimekiri on ilmselt paljudel majaomanikel lõputu ja kohati tundub, et töö aias ei saagi kunagi otsa. Selleks, et aktiivne aiahooaeg kulgeks vigastuste ja asjatute muredeta, on Gjensidige Eesti kindlustusselts koostanud vajalikud näpunäited, mis aitavad aias töötades ohutuse ja tervise eest hoolt kanda.

Need koduomanikud, kes juba maikuus aiatöödega algust tegid, saavad ilmselt juunis pisut vabamalt võtta. Kuid peamised aiatööd, mis vajaksid enamasti juunis tegemist, on väetamine, lehetäide ja teiste kahjurite hävitamine, okste lõikamine, muru niitmine ning trimmerdamine. Teadagi fakt on see, et tegijatel juhtub nii mõndagi ning nii uskumatu kui see ka pole, võib mõnikord ka aiatöid tehes meid tabada mõni ootamatu õnnetusjuhtum.

Kõige tavalisemad vigastused, mis võivad aiatöid tehes tekkida, on eri tüüpi nikastused, vigastused mootoriga tööriistadest ning kriimustustest ja lõikehaavadest põhjustatud infektsioonid. «Ka aiatööd kipuvad olema riskantsed, kuid ohutusreegleid järgides on võimalik seda riski vähendada ning kõik planeeritu asjatute muredeta ellu viia,» ütleb Gjensidige Eesti isikukindlustuse tootejuht Terje Rabe.

Ohutu aiatehnikaga töötamine

Mis tahes tööriistaga töötades on kõige olulisem kaitsta end eri tüüpi vigastuste eest. Enne aiatöödega alustamist veendu alati, et kasutatav aiatehnika ja selle tarvikud on tehniliselt korras. Kahjuks kiputakse unustama, kuidas aiatehnikat õigesti ja ohutult kasutada, ning ignoreeritakse kaitsevarustuse kasutamist. Näiteks, kui aiatööriista kasutamiseks läheb vaja elektrit, tuleb olla eriti ettevaatlik juhtmetega. Tihtipeale võib nende otsa komistada ja talvel kahjustada saanud juhtmetest võib ootamatult tekkida lühis.

Samuti on enne mis tahes seadme kasutamist soovitatav tutvuda kasutusjuhendiga. Oluline on meeles pidada, et kõiki reguleerimis-, puhastus- ja remonditöid tuleb teha alles pärast mootori välja lülitamist ja seadme vooluvõrgust lahti ühendamist ning tööriistu ja seadmeid võib kasutada ainult selleks ette nähtud tööks. Väga tähtis on mitte jätta lapsi järelevalveta ruumidesse, kus sellised seadmed ja esemed on kergesti kättesaadavad.

Vali aiatöödeks sobiv riietus

On aiatöid, mille tegemisel on soovitatav kanda kaitsevarustust, näiteks muru niitmisel ja trimmerdamisel on soovitatav kanda pikki pükse, kaitseprille ja müra summutavaid kõrvaklappe. Tavaline muruniiduk teeb lärmi keskmiselt 90 dB ning kõrvaklappide kasutamine on soovitatav juba 85 dB müra korral. Muru niitmisel ja trimmerdamisel ei tea me kunagi, mis üllatusi võib muru seest leida, ja nii võib näiteks rohuteraga kiviklibule pihta minnes lennata kivi niitjale silma või vastu jalga. Seega tuleks niites ning trimmerdades alati kanda pikkade varrukatega pluusi ja pikki pükse, kinniseid jalatseid ja kaitseprille – seda ka 25-kraadise suveilmaga.

Soovitatav on kanda kõva tallaga jalatseid, mis kaitsevad jalgu maas olevate okste, muru sees peidus olevate klaasikildude või muude teravate esemete eest. Sama olulised kui kaitseprillid, turvalised jalatsid ja pikad riided on ka tööks sobilikud aiakindad, millega saab sõrmi kriimustuste ja hõõrdumise eest kaitsta.

Eksperdid soovitavad enne aiatööde alustamist eemaldada kõik ehted, sealhulgas sõrmused, kaelakeed ja käevõrud. Ehted võivad taimede või aiatööriistade külge kinni jääda ja põhjustada eri vigastusi. Sõrmused on eriti ohtlikud, kuna need on vastupidavamad kui muud ehted ja võivad tööriista külge takerdudes tekitada tõsiseid vigastusi. «Koduseid aiatöid tehes vigastatakse tihti enamasti nii käsi kui jalgu ning probleemiks on just raskemad vigastused, kus on suured kudede purustused, mille taastamine on keeruline, paranemine kestab kaua ja võib tihtipeale vajada ka kordusoperatsioone,» hoiatas Rabe.

Ära unusta puhata

Enamasti ei ole suvised aiatööd rasked ega nõua üleliigset pingutust. Sellest hoolimata tuleks aiatöid tehes pöörata tähelepanu ka õigele kehahoiakule, venitusele ja puhkepausidele. Näiteks on meie keha taimede istutamisel, seemnete külvamisel ja peenarde rohimisel pikka aega sundasendis, mis võib põhjustada alaseljavalusid, õla- ja kaelapingeid või nikastusi. Seega on ka aiatöid soovitatav teha järk-järgult, jaotada plaanitav töö sektsioonidesse ning teha töö ajal puhkepause, mille jooksul saab pinges lihaseid lõdvestada ja kaua sundasendis olnud keha venitada.

Samuti tuleks aiatööriistade, nagu labidate, rehade, aga ka trimmeri valikul pöörata erilist tähelepanu nende sobivusele aedniku pikkusega. Õigesti valitud tööriist võimaldab teha eri aiatöid ergonoomiliselt korrektselt ja sirge seljaga, kaitstes sellega end ebameeldivate vigastuste eest.

Üks levinumaid seljavalu põhjuseid on raskuste tõstmine, mis on aiatöid tehes väga asjakohane. Raskuste tõstmine võib põhjustada eri nikastusi ja muid vigastusi. Seega ära hinda oma võimeid üle: kui eseme kaal on suur, kutsu keegi appi või jaga koorem võimalusel väiksemateks ühikuteks. Parim viis raskete esemete liigutamiseks on neid pigem lükata või tõmmata, mitte tõsta, seega kasutage võimalusel käru või muid liikumisvahendeid. Õige tehnika raskuse tõstmiseks on kükitada ja tõsta sirge seljaga, pingutades jalalihaseid. Seljale on kergem, kui kannate väikeseid raskusi, surudes kantava eseme enda vastu.