K, 6.12.2023

SUPPIDE SUPPERSTAAR ⟩ Hollywoodi staarid söövad seda maitsvat suppi, et kaalus alla võtta (2)

Kodu.postimees.ee
Copy
Foto: Shutterstock

Sõid puhkuse ajal head-paremat ja nüüd ei mahu enam lemmikpüksid jalga? Ole mureta, mahedalt suvine köögiviljasupp aitab kiirelt ja tervislikult kaalu langetada.

Hollywoodi kuulsuste lemmikuks kujunenud köögiviljasupp aitab lisaks kaalu alandamisele keha mürkainetest puhastada. Supis on vähe kaloreid, süsivesikuid ja rasva ning rohkelt kiudaineid, mis tekitavad täiskõhutunde. Tervislik kaalualandaja toimib küll kui võluväel, ent seda tuleks kasutada vaid ajutise lahendusena, kuni oled enda ideaalkaalu saavutanud. Üks supiportsjon annab umbes 300 kilokalorit.

Vaja läheb:

• 2 spl oliiviõli

• hakitud valge sibul

• 2 tükeldatud paprikat (vabalt valitud värvi)

• 4 tükeldatud sellerivart

• 6 hakitud küüslauguküünt

• 2 suurt tükeldatud tomatit

• 2-3 lehte hakitud kale salatit

• 9 tassitäit kana- või köögiviljapuljongit

• 1 spl tomatipüreed

• 1 tl musta pipart

• 1 spl kurkumit

• 2 tassitäit beebispinatit

• 1 sidruni mahl

• soola maitse järgi.

1. Rösti potis seller, paprika ja sibul, kuni need on pehmed.

2. Lisa küüslauk ja hauta 1 minut.

3. Seejärel sega hulka kõik ülejäänud koostisosad, välja arvatud beebispinat, sidrunimahl ja sool.

4. Lisa vesi ja keera kuumus keskmisele temperatuurile, kuni supp läheb keema.

5. Keera temperatuur madalamaks ja jäta köögiviljad mõneks ajaks kaane alla hauduma.

6. Sega hulka spinat ja sidrunimahl.

7. Lisa maitse järgi soola.

Kommentaarid (2)
Copy

Märksõnad

Tagasi üles