SA EI KAHETSE ⟩ See meilgi levinud eksootiline vili tagab mesimagusa une

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Hea uni nõuab järjepidevust ja distsipliini. Mida aga teha, kui oled omalt poolt teinud kõik, aga und ikka ei tule? Pista põske eksperdi soovitatud vili ning on vaid aja küsimus, mil unepoiss sulle külla tuleb.

Une tähtsust ei tohi alahinnata – selle ajal täienevad aju ja organismi energiavarud, tugevneb immuunsüsteem ning väheneb stress. Meie unetsüklit reguleerib hormoon nimega melatoniin, mis parandab une kvaliteeti ja aitab meil kiiremini uinuda.

Vananedes ning stressirikka päeva järel väheneb paraku keha võime melatoniini juurde toota, põhjustades unetust ja lisastressi, vahendab New York Post.