PROOVI KA ⟩ See lihtne ja taskukohane nipp tugevdab immuunsust

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Voodist väljasaamine muutub iga päev järjest raskemaks? Äkki on aeg proovida lihtsat ja taskukohast kontrastdušši, mis su sekunditega reipamakas muudab?

Kontrastdušš on lihtne ja taskukohane viis immuunsuse tugevdamiseks. Kontrastdušš, mida tuntakse ka kontrastse hüdroteraapiana, seisneb kuuma ja külma vee vahelduvas kasutamises.

Alustada võiks vähem äärmuslikest temperatuuridest ja vähehaaval tõsta kuuma vee temperatuuri ja liikuda vaikselt spektri teise otsa poole. «Kõigepealt aja ennast sooja vee all mõnusalt kuumaks ja tõsta vaikselt temperatuuri, kuni tunned ennast täielikult ülessoojenenuna,» soovitab Suurbritannia psühhiaater ja perearst Nina Vasan.