UNUSTA ÄRA ⟩ 3 toitu, mida ei tohiks enne magamaminekut süüa

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

See, mida me tarbime enne, kui meie pea langeb padjale, mõjutab tegelikult suuresti meie une kvaliteeti.

Uneekspert ning eneseabi raamatute autor Rosey Davidson ütleb, et kuigi mõned tooted võivad soodustada und, võib kolmel allmärgitud toidugrupil hoopis vastupidine mõju olla.

«Toit mängib olulist rolli selles, kui hästi me magame, sest see võib mõjutada meie hormoone ja seedimist,» ütleb Davidson. «Toit, mis sisaldab rohkelt trüptofaani, magneesiumi või melatoniini, võib aga soodustada lõõgastumist ja paremat und,» lisab ta.