Valesti valitud hommikusöök teeb kerele karuteene: väldi seda levinud viga!

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Vanarahvatarkus õpetab, et hommikusöök on päeva tähtsaim eine. Toit on kütus kehale, kuid tähtis on ka see, mida endale suust sisse ajad. Eriti oluline on see just hommikusöögi puhul, aga paljud panevad oma roavalikuga päeva alguses korralikult pange.  

Paljud alustavad oma päeva magusa hommikusöögiga, kuid see pole parim valik. Magus algus päevale lööb veresuhkru korraks lakke ning paar tundi hiljem on kõht jälle tühi.

Tasakaalustatud hommikusöögi inspiratsiooni leidmiseks tuleks pöörata silmad «sinistele tsoonidele» ehk piirkondadele, kus elab ebaharilikult palju üle saja-aastaseid inimesi. Tänapäeva demograafid loevad kokku viis sellist piirkonda: Okinawa saar, Sardiinia, Nicoya poolsaar, Ikaria saar ja Loma Linda linn Californias. Kõigi nende piirkondade puhul nimetatakse pikaealisuse üheks elemendiks toitumist.