EKSPERDID ⟩ 5 asjatult halva mainega toitu, mis on meile tegelikult head

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Kui kuuleme sõna «kalorid», kujutame tavaliselt ette midagi ebatervislikku, näiteks kiirtoitu või rohkelt suhkrut sisaldavaid maiustusi. Kuid tegelikkuses ei ole kõik suure kalorsusega toidud ebatervislikud. Mõned on isegi toitaineterikkad ja võivad olla osa tasakaalustatud toitumisest.

Pähklid

Pähklid on kaloririkkad, sest neis on palju tervislikke rasvu (mono- ja polüküllastumata rasvad), mis on olulised aju ja südame toimimiseks. Lisaks kaloritele sisaldavad pähklid rohkelt kiudaineid, valku, vitamiine ja mineraalaineid, vahendab Eating Well.