TEEME SELGEKS ⟩ Kas melatoniini võib igal õhtul võtta?

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Melatoniini pikaajalise kasutamise mõju on vastuoluline. Soome unearsti Henri Tuomilehto sõnul ei tohiks me selle pikaajalise kasutamise pärast muretseda. Suurem probleem peitub hoopis mujal. 

Melatoniin on hormoon, mis soodustab uinumist ja magama jäämist ning mida inimese keha eritab looduslikult, eriti õhtul ja öösel. Melatoniini võib võtta ka toidulisandina, kui teil on raskusi uinumise või magama jäämisega.

«Kuna melatoniin on looduslik toode ja ei sisalda unetablettide kõrvalmõjusid, võivad paljud inimesed seda üsna hooletult ja ennastunustavalt tarbida,» vahendab ​Kotiliesi.