/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
/nginx/o/2017/01/08/6236629t1ha113.jpg)
Kui uni ei taha tulla, aga tead, et hommikul on vaja vara tõusta, sööb see närvid seest. Selgub, et murele võib olla üks pisut napakas, aga tõhus lahendus.
Raske uinuda? Proovi seda absurdset trikki, mis väidetavalt ideaalselt toimib
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Nimelt, ütleb uneekspert Glenn Landry, tuleks paar tundi enne uinumist kanda päikeseprille, vahendab Good Housekeeping.
Unetust tekitab tema sõnul peamiselt ekraanide (teleri, telefoni, arvuti) sinine valgus. See ei lase unerežiimile ümber lülituda ja ergutab liigselt. Et säärast efekti vältida, tulekski õhtul kaks tundi enne voodisse minekut päikeseprillid ette panna.
Landry kinnitab, et ta ise harrastab seda lähenemist ja tulemus on suurepärane. Keha häälestub unelainele ja paari tunni pärast voodisse heites pole uinumisega vähimatki probleemi.
Samuti rõhutab ta päevavalges õues viibimise olulisust: neil, kes piisavalt päevavalgust ei saa, on süsteem sassis ja uni ei pruugi õhtul õigeaegselt tulla.