/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2017/05/23/6699289t1he520.jpg)
Kui muretsed, et sul pole kodus trenni tegemiseks piisavalt vahendeid või ruumi ning maksad selle asemel iga kuu hoopis hirmkallist jõusaali tasu, tasub need nipid kindlasti kasutusele võtta.
Lihtsad nipid, kuidas väikeses kodus trenni tegemiseks ruumi leida
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Tee oma mööbel mobiilseks
Kui tuppa tekiks diivanilaua kõrvale lükkamisel rohkem ruumi, siis kaalutle lauale rataste lisamist, vahendab Apartment Therapy. See muudab laua liigutamise enne ja pärast trenni eriti lihtsaks. Soovituslik on aga kasutada lukustatavaid rattaid, et vajadusel laud siiski kindlalt paigal püsiks.
/nginx/o/2017/05/23/6699301t1hacf2.jpg)
Kasuta seinapinda
Seinad ei ole vaid piltide riputamiseks ning võivad trenni tegemisel osutuda väga kasulikuks. Kui sul on natukenegi vaba seinapinda, saad seda treeningu käigus näiteks seinakükkideks või -planguks edukalt ära kasutada.
Kasuta toole
Toolid ei tule kasuks vaid tugitoolispordis - neid saab eriti hästi kasutada nii tasakaalu hoidmiseks kui näiteks kätelihaste treenimiseks.
/nginx/o/2017/05/23/6699321t1ha553.jpg)
Võta appi treeninglindid
Parim vahend kitsastes oludes trenni tegemiseks on treeninglint. Need on odavad ning võtavad hoiustamisel vähe ruumi. Samas on need trenni tegemisel väga efektiivsed. Linte saab kasutada nii seisvates, istuvates kui lamavates asendites.
Kasuta kodutehnikat
Kui leiad piisavalt vaba ruumi otse teleka või arvutiekraani ees, on kodus trenni tegemine eriti lihtne. Kui aga mitte, on hea võimalus tõmmata oma telefoni mõni treeningäpp, kust harjutusi vaadata või juhendit kuulata saab ka kõige kitsamas kohas.