Nõuanded, mis aitavad sul tervislikumalt toituda ka väljas einestades

Toidud, mida väljas einestades alati vältida. Foto: Shutterstock

Erinevatel põhjustel oleme ikka vahel sunnitud einestama väljas – mõnes kohvikus või restoranis. Kuidas seda teha aga nii, et väljas söömine ei mõjuks halvasti meie tervisele ega kehakaalule? Milliseid toite võiks väljas einestades vältida? Nõua annab Fitlapi tiimi liige Heikki Mägi.

Toidu kogus loeb

Tervisliku toitumise juures mängib kõige olulisemat rolli söödava toidu kogus. Olgu tegemist mistahes dieedi või toitumisprogrammiga – päevane kogus loeb! See on välistatud, et mingi toitumisstiili puhul võid süüa kalorite mõttes rohkem ning ikkagi saavutada häid tulemusi.