Kuidas toitumine stressitaset mõjutab ning mida teha, et seda vähendada

Kofeiini ja alkoholi vältimine võib aidata ärevust ja stressi maandada. Foto: Pexels / CC0 Licence

Ärevust ja kroonilist stressi tekitavad erinevad asjad. Elustiil, keskkond, toit ja muud bioloogilised tegurid on ühed suurimad vaimse tervise mõjutajad. Seega on oluline teada, millised toidud, joogid ja elustiilivalikud aitavad neid probleeme leevendada.

Toidud ja joogid, mida vältida

Kuigi toiduained avaldavad mõjuvad igale inimesele erinevalt, on vaimse tervise teenuste osutaja LifeStance Healthi vanemkliinilise direktori dr Jennifer Hettemal siiski mõned soovitused, millistest toiduainetest hoiduda tasuks.