Nii pikendad oma eluiga 13 aasta võrra

Foto: Shutterstock

Hiljutine uuring paljastas, et kui inimesed sööksid vähem punast ja töödeldud liha ning rohkem puu- ja köögivilju, kaunvilju, täisteravilja ja pähkleid, võiksime oma elueale lisada kuni 13 aastat.

Uuringu järgi pikendasid eluiga enim kaunviljad, täisteraviljad ja pähklid. Toitumine võiks olla sama oluline näitaja kui vererõhk, kehatemperatuur ja pulss, ütles doktor David Katz, kes on avaldanud uurimusi selle kohta, kuidas kasutada toitu tervisehädade ennetamiseks.

Siin on viis ekspertide soovitust, kuidas muuta oma toitumist tervislikumaks.