LISA OMA MENÜÜSSE! ⟩ 3 viisi, kuidas tšiiaseemned juustele ja nahale kasulikud on

Näiteks puuvilja-müslimagustoit on üks ideaalseid viise, kuidas tšiiaseemneid oma menüüsse kergelt lisada. Foto: Pexels

Tšiiaseemned on viimaste aastate jooksul ka meie maal populaarsust kogunud. Välimuselt meenutavad nad pisikesi musti täpikesi, ent need mooniseemnete moodi viljad on tegelikult äärmiselt tervislikud.

Tšiiaseemned sobivad hästi nii smuutisse, hommikumüslisse kui ka lihtsalt jogurtiklaasi lisandiks. Lisaks pole tegemist ka mõne moodsa «leiutisega», sest isegi iidne maiade tsivilisatsioon hindas neid pisikesi seemneid kõrgelt. Lisaks sellele, et nad sisaldavad magneesiumi, oomega-3 rasvhappeid, tsinki, rauda, E-vitamiini ning kaltsiumi, aitavad tšiiaseemned ka meie nahka ning juukseid tervetena hoida. Aga kuidas?

Leevendavad põletikku

Tšiiaseemned on teada-tuntud mitte ainult oma leevendavate, vaid ka jahutavate omaduste poolest, seega sobivad nad ideaalselt suvistesse magustoitudesse. Kuumadel ja soojematel kuudel on põletikulised protsessid nahas kerged tekkima ning need seemned aitavad sul põletikke ja punetusi paremini kontrolli all hoida.

Niisutavad nahka

Need võimsad seemned sisaldavad samuti väga palju kiudaineid, mis imavad endasse ning hoiavad endas väga palju vett. See muudab nad ideaalseks sisemiseks niisutajaks, mis aitab sul suvisel ajal rohkem vett ka toiduga sisse süüa ning seeläbi sind ning sinu nahka niisutatuna hoida.

Ennetavad vabade radikaalide poolt tehtavat kahju

Kuna tšiiaseemned sisaldavad palju antioksüdante, siis aitavad need ka vabade radikaalide poolt tehtavat kahju ennetada. See kahju leiab kõige sagedamini aset siis, kui nahk on ilma kaitsekreemita kaua UV-kiirgusele valla. Oomega-3 rasvhapete sisalduse tõttu aitavad need seemned ka kortsude ning peente joonte teket su nahal pisut kontrolli all hoida.

Mustade täppidena tunduvad seemned on kasulikud ka juustele, sest nende regulaarne tarbimine aitab juuksekasvu edendada ning annab su kiharatele ka kauni läike, kirjutab Pinkvilla. Niisiis lisa neid oma salatitesse, smuutidesse ning kasvõi tavalisse joogivette ja naudi. Seemnetel endal väga spetsiifilist maitset juures pole, seega on nad ideaalseks lisandiks.