TARK TEADA ⟩ Mida teha, kui oled arutult üle söönud, aga järgmine söögikord juba koidab

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Ülesöömisest tingitud puhitus ja kehv enesetunne ei möödu iseenesest. Mida siis täpsemalt teha või jälgida, et organismis tasakaal püsiks?

Tead ju küll seda tunnet, mil pärast suurt õhtusööki või koosviibimist on kole raske end maast lahti saada? Mõnikord tuleb isegi vöö lõdvemaks lasta, et ülesöömisest tingitud raskustunnet leevendada. Ülesöömine, kui seda teha harva, ei tohiks siiski muret tekitada, vahendab Healthline.

Suurele pidusöögile järgneval hommikul, olgu kõht punnis või mitte, tuleb ju ometigi midagi hamba alla pista. Väljaanne Mashed soovitab sellistel puhkudel proovida antioksüdante sisaldavaid puuvilju, nagu näiteks kirssi, kiivit, viinamarja või mistahes marju, mis parasjagu külmkapis on.