PANE KÕRVA TAHA ⟩ Uuring selgitas välja parima kellaaja, mil uinuda

Mis kell sina magama lähed? Foto: Pexels / CC0 Licence

Ameerikas korraldatud une-uuring tõi päevavalgele parima aja, mil põhku pugeda. 

Kui te ärkate pärast magamaminekut ikka veel väsinuna, peate ilmselt oma igapäevase magamisgraafiku ümber mängima. OnePoll'i korraldatud uuring, mille käigus küsitleti 2000 Ameerika täiskasvanut, näitab, et kõige parema unega on inimesed, kel on tavaks 21.39 magama heita. Tegu ei ole arvutatud keskmisega, vahendab marthastewart.

Viiendik uuringus osalejatest heidab magama kella kümne aegu õhtul. Uuringu järgi on varem unne suikujatel eelis nende ees, kes sihivad kesköötundi või isegi hilisemat kellaaaega. 

Loe ka: Asjatundjad on rääkinud! Seda värvi magamistoas on kõige magusam uni

Uuringus selgus lisaks, et inimesed ärkavad ühe öö jooksul keskmiselt kaks korda üles. 29 protsenti uuringus osalejatest, kes on enda sõnutsi unetusega kimpus, ärkavad aga vähemalt viis korda öösel. Kui 37 protsenti neist suudab taas uinuda, siis ülejäänud veedavad selle aja, kas lugedes, telerit vaadates või muusikat kuulates. 

Uuringust johtub veel, et ligemale 70 protsenti vastanutest vajab kvaliteetseks uneks keskmisest jahedamat või vaiksemat kambrit, kus keegi ei sega.