PANE TÄHELE ⟩ Need toidud vähendavad söögiisu

Foto: Shutterstock

Toidud, mis hoiavad kõhu kauem täis, pärsivad isusid söögikordade vahel. Sestap on neid igati kasulik oma menüüsse lisada. Mis toiduainetega on tegu?

Kaerahelbepuder

Ega kaerahelbepuder ole asjata nii populaarne hommikusöök. Kaerahelbed sisaldavad häid süsivesikuid ja palju kiudaineid, mis tähendab, et see annab energiat ja kõht püsib kauem täis. Samuti on see väga mitmekülgne toit, sest saad selle peale lisada igasugu maitsvaid toiduaineid, et suurendada veelgi oma hommikusöögi toiteväärtust.