R, 7.10.2022

UURING ⟩ Sel ajal ärkamine muudab su päeva hulga produktiivsemaks

Kodu.postimees.ee
Sel ajal ärkamine muudab su päeva hulga produktiivsemaks
Facebook Messenger Twitter Whatsapp
Comments 2
Ärkamisajast sõltub su edasine päev.
Ärkamisajast sõltub su edasine päev. Foto: Pexels / CC0 Licence

Pittsburghi ülikooli teadurid selgitasid välja parima aja, mil ärgata ja päevast maksimumi võtta. 

Ajakirjas JAMA Psychiatry avaldatud uuringu kohaselt aitab enne kella seitset ärkamine meil kogu päeva aktiivsena püsida ja parandada seeläbi ka vaimset tervist, vahendab marthastewart.com

«Varajane ärkamine ja teguderohked päevad pakuvad turgutust ja kaitset eeskätt vanema generatsiooni esindajatele,» ütleb uuringu juhtivautor ja Pittsburghi ülikooli psühhiaatria ja epidemoloogia doktorant Stephen Smagula. Ta lisab, et inimese aktiivsusmustrid on valdavalt inimese enda kätes, mis tähendab, et iga tahtlik muudatus päevarutiinis võib parandada tervist ja üldist heaolu. 

Märksõnad
Tagasi üles