PROOVI JÄRELE ⟩ Meetod, mis kingib sulle hetkega une (1)
/nginx/o/2023/06/16/15394657t1h5cb2.png)
6. juuli 2023, 20:00
/nginx/o/2023/07/04/15434916t1h2057.jpg)
Uneprobleemidega peavad inimesed ikka ja jälle silmitsi seisma. Kuna enamik unega seotud hädadest on persooniti erinevad, ei ole kerge leida ühesugust lahendust. Leidub siiski üks väga tõhus variant, mis on naturaalne ja ei vaja mitte midagi peale oma keha.
Kui tavaliselt võtab uinumine aega kuni pool tundi, siis USA sõjaväelaste meetod vajab kahte minutit.
Meetod pärineb Lloyd Bud Winteri raamatust “Relax and Win: Championship Performance” (1981).
Teise maailmasõja ajal töötas Winter välja lõõgastustehnika, mis väidetavalt aitas USA mereväe lennukooli lennumeestel kahe minutiga uinuda. Stress ja magamatus olid mõjutanud nende otsustusvõimet, põhjendusi ja otsuste tegemist. Pilootidel kulus pisut üle kuu aja harjutamist, kuid väidetavalt oli õnnestumise määr väga kõrge ja seda isegi pärast kohvi joomist või relvadest tulistamist.
Meetod järgmine:
- Lase kõik oma lihased lõdvaks.
Kujuta ette, et lamad kanuus keset peegelsiledat rahulikku järve, sinine taevas pea kohal.
Kujuta ette, et lamad võrkkiiges kottpimedas toas.
Korruta endamisi kümme sekundit: ära mõtle, ära mõtle, ära mõtle.
Ilusat und!
Allikas: healthline