TÕHUS ABIMEES ⟩ Populaarne puuvili aitab kiiremini uinuda

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Kuidainerikas puuvili võib olla suur abimees unehäirete puhul.

Kui inimkond peaks valima puuviljade superkangelast, võiksid kõigi panused olla banaanil, mis kaitseb südamehaiguste ja insuldi eest, vähendab turseid, leevendab lihaskrampe ning kaitseb depressiooni eest, kirjutab New York Post. Lisaks aitab see kollane hõrgutis kiiremini uinuda, kuna sisaldab palju magneesiumi, kaaliumi ja trüptofaani.

Magneesium ja kaalium lõdvestavad lihaseid, samal ajal kui trüptofaan rahustab meie aju. Lisaks sellele hoiab kaalium vererõhu kontrolli all. Sky News kirjutab, et banaan toimib samal põhimõttel nagu melatoniin, mis aitab reguleerida meie une-ärkveloleku režiimi.