Unetus vaevab? See tavatu trikk aitab 5 minutiga uinuda

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Viieminutiline harjutus on ekspertide sõnul tõhusam kui lammaste lugemine.

Harjutus nimega «kognitiivne segamine (cognitive shuffling)» on justkui lammaste lugemine, ent selle kasutegur on teadlaste sõnul oluliselt suurem kui villkattega loomakeste loendamine, vahendab The Mirror.

Harjutuse eesmärgiks on aju piisavalt uinutada ning mitte lasta mõtetel uitama minna. Klassikaline lammaste lugemine on liiga üksluine, et kaua  tähelepanu tegevusel hoida. Kognitiivne segamine pakub ajule piisavalt motivatsiooni, et seda tegevuses hoida, ent on samas piisavalt neutraalne, et aju ei lülituks täiskäikudel tööle.