TEADLASTE LEMMIKUD ⟩ Need hilisõhtused näksid toetavad kvaliteetset und

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Kvaliteetne uni nõuab ka kvaliteetset elustiili ja toidulauda. 

Paljud inimesed pöörduvad õhtuse lõõgastumise nimel veinipokaali poole. Uneekspertide sõnul võib aga taoline valik meie unerežiimi ja selle kvaliteeti rikkuda. Õnneks leidub hulgaliselt targemaid valikuid, mida enne ööund teha.

Uneteadlased märgivad, et pähklid (mandlid, pistaatsiapähklid, kreeka pähklid) on nende une-eelsete näkside nimekirja tipus. Need sisaldavad tsinki ja magneesiumi, mis aitavad omakorda võidelda unehäirete vastu, vahendab Vakarys Ekspresas.